Solrosens Hälsa   

Vad är lugn yoga

Ett yogapass som passar till den som har olika begränsningar i kroppen, eller som tycker om ett lugnare tempo och vill öva på sin smidighet,balans och rörlighet. Ett  lugnt pass där vi bara gör sittande,liggande övningar samt stående balansövningar,här gör vi inga solhälsningar eller andra mera fysiskt krävande övningar.  Vi har alltid någon form av meditation,yoga nidra (avslappning) eller pranayama (andningsövningar) i slutet av passet. Här blir vi smidigare,rörligare i leder och muskler,genom andningen stärker vi kroppen även på  cellnivå. Man kan även använda sig av en stol om det är svårt att sitta på golvet. Man lär känna sin kropp och lär sig framförallt att lyssna på sin kropp samt att  ta hand om sig själv och andra lite bättre.